La Hormona de la Felicidad

Una dosis de bienestar desde nuestro interior

Lo más probable es que no reparemos casi nunca en eso pero gran parte de las acciones y funciones que realiza nuestro cuerpo están relacionadas con las hormonas.

Las hormonas

Cuando estamos bajo una situación límite liberamos una llamada cortisol que nos hace estar alertas y en guardia frente a los peligros. También es la que aparece cuando estamos frente a mucha presión y lo que llamamos estrés. Necesaria porque nos permite reaccionar -por ejemplo frente a la amenaza de un perro bravo- pero su presencia constante puede llevarnos a un gran desgaste físico y muchos días sometidos a preocupaciones resienten nuestro cuerpo y ser.

Podemos recurrir a la medicina para enfrentarlo pero también podemos ayudarnos con el apoyo de otra hormona: las endorfinas. Esas que sentimos cuando estamos a gusto y realizamos acciones que nos hacen felices, son ellas las están detrás de nuestra sensación de bienestar como cuando hacemos deporte,  acariciamos a nuestra mascota o nos reímos. También cuando miramos el mar, observamos las hojas de los árboles o jardineamos. Sí, en esas cosas tan simples y que nos hacen tan bien.

La medicina interior

Que increíble poder tenemos a la mano: el de lograr nuestra calma con algo que está tan cerca y en nuestro interior. Y con aquello que nos rodea, es cosa de estar un poco más alertas, conscientes y observar.

El siguiente paso es tratar de armonizarlos. ¿Cómo? Quizá si decidimos caminar un poco más y elegir lugares rodeados de verde o con menos ruido. O regamos las plantas sin apuro y más dedicación y las miramos, limpiamos sus hojas, removemos su tierra. ¿El solo hecho de imaginarlo no te da la sensación de calma? Porque imaginar también ayuda.

“Que increíble poder tenemos a la mano: el de lograr nuestra calma con algo que está tan cerca y en nuestro interior. Y con aquello que nos rodea, es cosa de estar un poco más alertas, conscientes y observar”

Por ejemplo, un paseo por la orilla del mar, descalzo sintiendo la arena en los pies y la frescura del mar en la piel, una brisa suave, el olor del mar y ese sonido que adormece. Un lugar que despierta y llena nuestros sentidos. Eso también seguro nos traerá calma. Y la excusa de no tener tiempo no sirve, puedes hacer ese viaje con tu imaginación, solo respira y recuerda y conéctate con la naturaleza y estarás ahí.

Lograrlo será para unos más fácil que para otros, pero eso también es parte del camino de crecer, de elegir cómo quiero vivir y cómo me quiero sentir. Si la respuesta es “sentirme bien” y cuidarte del estrés ya tienes una herramienta, empápate de la naturaleza siempre que puedas, así cuando la necesites ya estará en ti.